导语：血管分布在我们身体的各个角落，就好像机器中的各个电线，如果一根电线出现了问题，那么整台机器可能就会出现问题甚至不运作，平时我们对于血管的养护知识懂得非常少，因此可能会让疾病趁虚而入，赶紧看看怎么养护血管吧。

一、少吃这些食物，不给血管添堵

1、盐分较高的食物

平常生活中有许多比较重口味的人都有一些高血压的现象出现，这是因为我们摄入的盐当中含有非常多的钠离子，如果摄入过多，就会使我们细胞液中的浓度过高，引起我们血压持续升高，因此平常生活中还是要以清淡为主。

2、脂肪含量高的食物

高血脂也是我们生活中经常听到的一个名词，高血脂形成的原因就是由于我们平时摄入的食物中含有大量的油脂，而这些油脂我们代谢不掉就会堆积在我们的血管中，久而久之甚至会形成血栓。

3、规律作息

有一个好的作息习惯会对我们全身的器官都产生好处，如果我们平时没有早睡早起的习惯，那么我们的身体器官就得不到休息，就会产生毒素堆积在血管，对我们的血管造成不好的影响。

二、多做这些事，让血管避免侵扰

1、调整清淡饮食

过于油腻或者是过于咸的食物都会对我们的血管造成不好的影响，我们平时要多吃一些水果蔬菜，不少蔬菜中含有的膳食纤维对于我们的血管的清理有非常大的用处，另外就是要多吃一些养护我们血管的食物。例如姬松茸、黑木耳、西兰花、芦笋等。

这些食物中含有丰富的维生素和多种氨基酸，通过萃取的方式提取出来后经过益生菌发酵得到的姬松茸芦笋饮品就可以有效的软化和畅通我们的血管，还可以起到健脾消食的效果。

2、多加运动，早睡早起

我们说一定要有一个好的生活习惯，这样我们的身体才不会受到损伤，这是因为如果我们平时喜欢熬夜和久坐不运动，那么我们体内的器官也会一样，得不到休息，得不到活动，久而久之他们的功能活性就会降低，对我们的身体产生危害。

3、多喝对身体有好处的饮品

不论任何时候，多喝水总是没错的，因为有水的存在，我们体内的一些有害物质和不需要的物质才能够得到及时的排出，并且多饮用水甚至还可以起到减肥的作用。但是仅仅是喝水还是不够的，我们可以搭配上一些食材，例如蒲公英、薄荷、大麦、茉莉花、苦丁茶等。可以有效地降低我们血管的硬化程度，降低血液中的胆固醇含量。

蒲公英：养护血管、降低血脂

决明子：降脂、明目

茉莉花：清热解毒，畅通血管

苦丁茶：利尿排毒

因为食材的准备较为困难，可以选择配比好的茶包，冲泡到饮用只需5分钟，黄金配比，效果更佳。

大家如果有需要可以点击图片下方↓↓↓卡片获取，健康太重要了！

结语：我们平时一定要多按照以上的方法去做，并且保证一个良好的心态和情绪，这样可以让我们的血压保持在一个稳定的状态，让我们的身体保持健康。